肚子上的赘肉简直是爱美女性的心头大恨，但是无论你如何讨厌它，不采取动作的话它永远都在那里赖着不走！为了拥有平坦的小腹，肚子的赘肉是我们甩肉斗争的大敌！！下面跟着爱美网小编来一起做减肚子瘦身操，趁着春天这个减肥的好时机来把肚子的肥肉赘肉统统都甩掉！
第一个动作
1)双脚膝盖跪在地上，脚尖勾地脚后跟蹬出去，双手抓着松紧带撑在身前，然后用你的左脚脚底踩住松紧带，微微踮起你的左脚。
2)背部放平，双手手肘处微微弯曲，吸气，将你的左脚踩着松紧带往后往上伸直，感受力和反作用力，收紧你的腹部肌肉和大腿肌肉，动作保持10~20个呼吸，然后换另外一边重复刚才的动作。
第二个动作
１)双腿弯曲坐在地面上，双脚分开与肩同宽，背后靠着健身球，背部和地面形成30度角，双手环抱在胸前，眼睛看着前方。
２)保持自然呼吸，收紧臀部和腹部肌肉，吸气，将你的臀部抬起来，上半身和大腿形成一条直线，动作坚持10~20个呼吸左右。
第三个动作
１)身体俯趴在健身球上，压住小腹部，双手双脚着地，眼睛看着前方，保持自然呼吸。
２)吸气，身体肌肉绷直，向上抬起你的上半身，保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右，这个动作可以重复多次。
第四个动作
１)身体放松躺在地面上，双脚膝盖弯曲脚背放松踩在地面上，双手抓住松紧带两端，压住腹部和髋部。
２)吸气，腹部肌肉收紧，将你的臀部抬起来，双手压在地面上不要移动，感受身体肌肉的收缩，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右。
第五个动作
１)身体放松站立在地面上双脚分开与肩同宽，双手抓住松紧带，弯曲你的腰部，将松紧带踩在两脚下，双脚膝盖微微弯曲，眼睛看着前方。
２)吸气，腹部肌肉用力收紧，站直你的腰背，身体肌肉保持伸展，动作坚持10~20个呼吸左右，可多次重复。
5个减肥动作瘦腰腹 消油减肚子打造S曲线，爱美网分享减肚子最有效的方法
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