痛经，到底有多普遍，全球25岁以下的青少年和女性中，近四分之三(71%)的有过经期疼痛的经历。平均每十个女性当中，就有七个人有过不同程度的痛经情况，痛经是一直困扰着女性的噩梦，每回痛经都感觉生不如死，先是小腹绞痛，浑身发软，接下来是大脑感觉缺氧，满头的汗就顺着脸淌下来，基本丧失了思考的能力，就是痛，还是持续的那种。不想一直痛经，这些预防方法平时要做好。
1、避免使用辛冷刺激的食物
经期的女性免疫力较低，还会有宫寒的表现，而吃冰冷的食物，会加重宫寒，引起痛经，同时也会影响到经血量、经血颜色的改变，出现经血颜色发黑，周期不稳定的情况，所以对于生冷及冰制的食品都必须要彻底禁止。在经期之前与经期不要食用冷饮和辛辣刺激食物，不要进行剧烈运动。原文转载：http://health.30bags.com/a/425641.html
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核心提示：不想一直痛经，这些预防方法平时要做好。 痛经，到底有多普遍，全球25岁以下的青少年和女性中，近四分之三(71%)的有过经期疼痛的经历。平均每十个女性当中，就有七个人有过不同程度的痛经情况，痛经是一直困扰着女性的噩梦，每回痛经都感觉生不如死，先是小腹绞痛，浑身发软，接下来是大脑感觉缺氧，满头的汗就顺着脸淌下来，基本丧失了思考的能力，就是痛，还是持续的那种。不想一直痛经，这些预防方法平时要做
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