爱美是女孩的天性，李琬（化名）也是如此，一开始她通过节食减肥，但容易反弹和内分泌紊乱；尝试过吃药减肥，但副作用太大，受不了。最终，她决定运动减肥。
可是运动时她又遇到新的问题。
李琬的身材比较丰满，每次跑完步都胸部疼痛，而且只敢晚上去跑，不然会很尴尬。正因如此，她不知道能不能坚持跑下去。
李琬不是唯一遇到这类问题的人，喜欢运动的女生可能都有这种体验：跑动时胸部会晃动、疼痛，担心时间久了造成伤害。
一、这是一个常被忽略的问题
一项对伦敦马拉松女性跑者的调查发现，32%的女性在跑步时会感到胸部疼痛，其中17%的女性会因此减少跑步。一项针对国内404名女性的研究显示，运动时出现胸部不适的比例高达61.4%。由于部位隐私，许多人羞于提及，从而忽略这个问题。
美国医学博士安德里亚·钱威尔表示，每个女性的胸部大小不同，重量不同，但都有一个共同点，就是无法得到很好的支撑，所以跑步时不能保持稳定。支撑胸部仅靠皮肤和一些韧带，很容易产生软组织损伤，导致疼痛不适感。
除此之外，大家可能想象不到跑步时胸部的移动距离有多大。
英国研究员米歇尔对此做了专门研究，她将受试者分为"不穿内衣组"和"穿上支撑性内衣组"，并通过3D动作捕捉她们胸部的移动轨迹。结果显示，女性跑步时胸部不仅会上下移动，还会左右和前后移动。如果没有内衣保护，胸部的平均移动距离达到15cm。
跑步时，胸部与躯干的运动存在时间延迟，会呈现正弦模式运动，长期如此胸部会出现下垂、内拢等形态变化，运动轨迹也会变长，位移幅度和偏移幅度都在变大。
实际上，跑步产生的胸部疼痛很影响运动积极性，这个时候通常建议女性减少跑步，或者选择有支撑作用的内衣。
二、运动时，如何避免胸部受伤？
普通内衣只能防止胸部上下运动，不能提供良好的支撑。相反，运动内衣能为胸部提供垂直、水平以及环绕的支撑，减少胸部作用力和不适感。总的来说，运动内衣好有四大好处。
1、减少胸部晃动
一款合身且适当的、具有支撑作用的运动内衣，可以减少胸部晃动，削弱运动带来的疼痛不适感。
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核心提示：为了让大家拥有健康且强壮的体魄，我们鼓励大家要积极的运动，而广大女性每次运动都会有乳房不适的尴尬，其实这个时候尤其需要一件舒适的运动内衣！不仅仅是减轻乳房疼痛感，同时也是在保护乳房，运动本意是让身体更加健康，切不可以因为大意而带来了新的伤害！ 爱美是女孩的天性，李琬（化名）也是如此，一开始她通过节食减肥，但容易反弹和内分泌紊乱；尝试过吃药减肥，但副作用太大，受不了。最终，她决定运动减肥。
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