5式瘦手臂减肥操 塑纤纤玉臂拥抱灿烂夏日，爱美网教你如何瘦手臂
■ Step 1. 刺激淋巴
想要通过减肥操、运动来甩掉手臂上的赘肉，让脂肪、毒素通通离开自己的身体，先别急着做运动，第一步先打通淋巴节，让手臂上的毒素与废物都再次流动起来，这样你的减肥运动才不会白费哦！
坐在椅子上，随时随地都能进行，特别是久坐在办公桌前的上班一族，让背部尽量往上伸展，上身与大腿互相垂直，收起腹部的肌肉，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，适度地打开胸廓，往上伸展右臂，用左手的食指和拇指捏着腋下的肉肉，轻轻的往上拉动，注意力度要轻缓，不要太用力哦，只需起到刺激点的作用即可。
■ Step 2. 转动肩胛骨
1、同样是上身挺直地坐着，收紧腹部肌肉，肩部放松，适度地打开胸廓，手臂屈肘往两侧平举，用手指的指腹分别触碰两肩，挺直背部，左右的肩胛骨分别往两个反方向转动，即右侧往后，左侧往前，以类似背泳的划臂姿势来活动肩胛骨。
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