8个暑假健康减肥妙招 hold住完美骨感身材，爱美网推荐夏天减肥的最佳方法
"惨了，今天吃太多了。"，可是第二天起来，心忐忑不安的站在电子秤上，却发现体重没有增加，让我们欣喜若狂。相反的，往往我们拼命的节食，可是体重却也依旧没有改变，肯定也会伤心不已。其实，第二天所测量的体重只能是代表你昨天摄入量的重量而已，只要你接下来的日子多加留心自己的饮食习惯，自然也就会瘦下来了。
当然啦，如果你每天都摄入过多卡路里的话，体重肯定是会增加的哦。其实减肥也没有我们想象中的那么坚不可摧，只是我们在寻求各种各样的减肥方法时，往往忽略了最为基础的东西，才会让我们的减肥之路较为曲折。那么我们究竟该从生活中的哪些点滴做起才好呢？
1、用餐20分钟
可能是习惯了快节奏的环境，就连吃饭，我们也都吝啬的不愿为它多花点时间。可是吃饭过快咀嚼不够充分，容易增加肠胃的负担，导致胃功能下降，使身体的新陈代谢缓慢，所摄入的食物就会堆积在体内转化为脂肪。而且吃饭过快，我们难以获得饱腹感，继而吃得更多。这样日复一日，胃口不断被撑开，"蝴蝶效应"一样人也不断地发福。因此，不仅仅是为了减肥，就算是为了健康，小编也都建议最好是把时间控制在20分钟以上哦。
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