2012年4月3日星期二

“久坐族”简朴三动作有效瘦腰法-美丽网meili.cn

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"久坐族"的队伍愈发庞大,捏捏自己的腰部,昔日的小蛮腰是否已经被层层赘肉包裹?坚持做以下简朴的三个动作,就可以改善腰部线条,减少腰腹部脂肪!

 

 

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1.站立,双脚与肩同宽。提起脚跟,脚趾,将手臂蜷缩,回弯直头部,再到耳后。

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2.双腿弯曲,像扎马步一样,身体往前倾,双手合十往前方舒展

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3.双手往后方舒展,下半身保持不动。



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