产后陈好教你如何快速恢复少女身体-美丽网
| 【导读】"万人迷"陈好去年5月喜得千金，成为"明星辣妈"中的一员。产后发福是很多女性会遇到的难题，但是陈好却很轻易地化解了这个难题。她产后瘦身的速度可谓惊人，毕竟是怎么做到的呢？ 日前，"万人迷"陈好产后首度现身厦门，为其代言的品牌助阵并公布正式复出。一袭红裙尽显窈窕身段，瓜子脸，小蛮腰，从身体上很难看出这是个哺乳期的妈妈,昔日娇嗲的万人迷减肥瘦身复出后更有了女王风范。那么已为人母的陈好是如何减肥快速恢复少女般迷人身体的呢? 不节食，坚持运动 据悉，自从去年五月份陈好顺利产女之后便慢慢淡出公众的视野，之后便一直专注于照料女儿和家庭，并一直坚持用母乳喂养女儿 ，因此饮食一直都很营养。对此，陈好也表示"产后我一下子像被吹了气一样胖了一圈，我都不敢照镜子了，被很多记者拍到衰样，还拿来做减肥广告，但为了女儿也不能节食啊，只能每天做瘦身运动。" 陈好有着自己独特的减肥小窍门。喜欢美食的她被问及："饱享口福之后，体重自然会一路飙升上去，到时该怎么办?"她菀尔一笑："可以通过运动瘦身，但是千万不要采取节食的方式，因为那样会对身体有害。" 一有工夫，陈好就会到健身房，常做的三样运动是跑步、游泳和打羽毛球。而且在跑步前，把你最想要减的部位用保鲜膜多缠几层，然后开始慢跑。等跑完以后你就会发现，这里的汗水流得最多，效果也就可想而知了。 [NextPage 喝白开水 陈好每天早晨起来都要喝很多水，然后再吃早餐。她喜欢第一杯喝清水，以后就喝自己调制的"万人迷营养水"：在一杯清水中加入一勺蜂蜜、一片柠檬，可以起到排毒、美容的效果。饮食之外，还要注意膳食平衡，减少脂肪摄入，保持正常的体重，多食鱼类、豆类、新鲜蔬菜，多喝乳类饮品。同时还要经常加强体育锻炼，使自己不仅有好身体更有充沛的精力。 简易伸拉操 想要和陈好一样瘦得轻松又健康，不妨学一些简易的健身操，随时随地运动起来。 做丽： 1.双脚分开与肩同宽，手指交叉掌心向上，手臂向上举起，眼睛看着手背。 2.吸气的时分踮起脚跟，摒住呼吸数秒，然后呼气，脚跟回落地面。 3.共做6次。 [NextPage 苦瓜减肥丽 陈好是正式复出后才开始缓缓用苦瓜减肥丽，把苦瓜生吃。每100克苦瓜只有18千卡热量，比减肥美眉最喜欢的番茄还少7千卡，只比小黄瓜多3千卡，但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素，根据实验发现，1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。 不过生吃苦瓜有点难以下咽哦。所以推荐下面这个苦瓜汁，味道不会那么苦，减肥效果却是良好的! 甘苦两味苦瓜汁 材料：苦瓜70克、菠萝汁200毫升、紫苏叶2片、蜂蜜(柠檬汁)适量。 方丽： 1、将新鲜的苦瓜清洗干净后切成小块，不要将苦瓜瓤去掉，要带着苦瓜瓤一起切成块。 2、破落去皮清理干净后切成小块，放入榨汁机中，榨成菠萝汁，并过滤掉残渣。 3、之后把准备好的苦瓜块、菠萝汁和紫苏叶在一起倒进搅拌器中，均匀地混合在一起。最后就可倒入杯中饮用了，如果喜欢，还可以再加入适量的蜂蜜或柠檬汁，口感会更好。 苦瓜带有苦味，所以加一些菠萝和蜂蜜可以起到中和苦味的作用，这样苦瓜中又能带些香气，口味会更好。苦瓜瓤中含有共轭亚油酸，这个成分可以起到消退脂肪的作用，所以肯定要带着瓜瓤。 另外，苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃，孕妇也应慎食，陈好也是产后才吃的哦! 编辑温馨提示：任何人的美丽都是要付出肯定的努力才华永久保持的。如果由于没有什么工夫进行体育锻炼，那就要多注意日常的饮食，调理好日常饮食习惯，这才是保证不发胖的前提。 |
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