3个假日减肥秘方 稳守身材 脂肪不再来捣乱，爱美网教你假期该如何减肥
连续工作、学习了一整周，终于迎来了期待已久的连休，无论是3天小长假，还是7天黄金周，身心终于可以放松了，可你的身材可要hold得住，千万别松了一口就丢了好身材哦！连休是发胖的"温床"，如果不想节后匆匆忙忙地减肥，此时你就要做好觉悟。如何做到轻松开心地放假，节后不会徒伤悲呢？快来看看爱美网小编以下的3个减肥秘诀吧！
TIPS 1 改掉慵懒的连休习惯
几天的假期，不少人会选择呆在家里舒舒服服地度过，看看电视，打打游戏，还可以静下心来看看书，可仔细想想，这些事情几乎都是边吃边进行的！
由于第二天不用早起，于是前一天晚上就搞得很晚睡觉，甚至熬夜，于是早上一睡就睡到中午，然后起来后肚子有点饿，随便弄个泡面，或者叫快餐外卖就将早饭和午餐压缩。下午继续坐在电脑前边吃边上网，随手拿起巧克力、薯片、糖果，热量的摄入越来越多。晚上就更不用说了，随便吃点东西，稍晚的时候肚子饿了又吃起夜宵来……
如此这样一个恶性循环下来，的确享乐够了，身心也充分放松了，可是这些食物进入体内之后，加上一整天宅在家里，缺乏及时的运动，体内的体脂肪就会悄悄地越积越多，节后你可是要非常后悔了！
当然，放假就要放松一下，可是也不要一下子将懒劲完全释放出来，早上稍微比平时晚一点起床，可是不要太接近中午，尽量将早餐与消化早饭的时间空出来，好好吃早餐，令3餐正常。宅在家里就要时不时动一动，别一屁股坐在电脑前一坐就是一整天，晚上尽量在12点之前睡觉，保证睡眠质量。
TIPS 2 把握食量
放假少不免要出行，无论是去旅游，还是去郊外玩耍，饮食永远是最受到关注。出去玩的时候，我们喜欢品尝各种各样的美食，可一般在节日过后我们的身材都会胖一圈，那么我们应该如何因对饮食肥胖这个问题呢？
每吃一样美食的时候，尽量减少分量，不要吃到全饱，少量地品尝，一来可以让你能享受更多样化的美食，二来能防止饮食过度。另外，要好好意识到饮食过度对身材带来的严重负担，吃东西也要量力而为哦！
TIPS 3 活动身体
其实连休正是进行运动减肥的好时机，平日工作与学习十分忙碌，回到家后根本没有多余的时间与精力来做减肥操，更不用说到户外做有氧运动了。工作日已经够呛了，周末大家都不愿意再多动，所以连休真的是你充分安排运动减肥计划的好时机。
那么，连休做些什么运动减肥好呢？爱美网小编首推有氧运动，出外跑跑步、骑自行车，一边享瘦户外的清新空气，一边又能让你感受到假日的赏心悦目。如果天气不太好，就待在家里做做减肥操或瑜伽，甚至是为房间来个大扫除，也同样具有减肥功效。
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