打造小颜美人绝招：做瘦脸操锻炼面部肌肉，爱美网教你怎样瘦脸最快最有效
Step 1
1、双手屈肘，收拢在胸前，手掌打开，交叉手腕地双手扶在左右的锁骨上，即右手扶着左锁骨，左手扶着右锁骨，两肩自然下垂并放松，肩胛骨尽量后仰下压，腰背肌肉往上拉伸，挺胸收腹，脸朝前方。
2、然后往上抬高头部，令面部朝正上方，脖子前侧的肌肉拉伸起来，同时往上伸出，舌尖尽量提拉，然后左右摆动舌头，上身的抱臂姿势不变，并尽量固定好。
Step 2
1、左右脸颊往内收起，肌肉夹紧，上下嘴唇向中央收拢，嘴角辅助地将脸颊肌肉收紧，嘴巴模仿兔子嘴唇，然后双眼也随之紧闭，整个面部肌肉紧张起来。
2、然后以这个表情，抬起头，脸朝正上方，拉伸脖子前侧的肌肉，同时双手轻轻握拳，利用手指根的关节与第二关键之间的部位，从下往上地轻擦脖子至下巴。
Step 3
1、令空气注满整个口腔，紧闭双唇，嘴巴往中央收拢，但不要向前凸出，左右两颊鼓起来，肌肉充分拉伸并受到刺激。
2、然后嘴巴往下移动，令整个面部的肌肉都往下拉伸，注意双唇始终紧闭，双眼随着面部肌肉的拉伸而瞪大起来。
3、嘴巴往上移动，恢复口腔充气，脸颊鼓胀的表情，然后手握拳，伸出食指，用手指从鼻翼外侧，颧骨之下开始，往上按摩，然后折返而下按摩至脖子，左右各按摩8次。
Step 4
1、双手握着一个2升容量的空瓶子，瓶口对着嘴巴，但离开一定的距离，头微微前倾低下，嘴唇微微往前突出，从双唇之间的空气呼气。
2、然后将瓶口往嘴巴靠拢，上下唇轻轻托着瓶口，一边用手捏压瓶身，一边从嘴巴吸气，保持8秒的吸气时间。
3、最后从嘴巴呼气，双手放松，令瓶子恢复，嘴巴呼出的二氧化碳充满整个瓶子。这样来回吸气呼气3次。
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