如果你也是一个办公室一族，可能会对自己的身材会不大满意，因为要经常坐着上班长期下去身材会有一些负面的变化。一两个月可能没有太大的变化，如果两三年后自己就会发现屁股好像有大了，腹部的赘肉也增加了不少，这时候就要多关注一些瘦身的信息了。要想减屁股和腹部，那么这些方法可以多试试。
方法一：减少久坐
常常坐着不动，而且自己上班的时候也喜欢吃一些零食，长期下去自己的臀部就会积累很多多余的脂肪，这些脂肪会让屁股看上去更大，建议坐一段时间就要起来走动，最好可以去做点其他的，比如帮同事复印东西，去倒杯水或者是去洗手间都可以。
方法二：多练习深蹲
不管是男生还是女生，经常坐着屁股就是容易变大变平，而深蹲的动作可以很好的改善这个问题，达到提臀的效果。在做深蹲动作的时候，一定要慢慢地下去，慢慢地上来，这样会更累，效果也会更好，建议上班族们可以在办公室锻炼，因为回家之后大家就没那么勤快了。一天练习三组，每组三十个至五十个都可以。
方法三：减少零食的摄入
坐着上班的人，事情做好了，闲下来的时候都喜欢吃一些零食，但是自己的工作性质是不需要跑来跑去的，一天消耗的热量非常少，如果还有吃零食的习惯那么长期下去身体堆积的脂肪肯定会很多，屁股也会变大的。减肥零食的摄入量是很必要的。
方法四：运动
不管要瘦屁股还是其他地方，运动都是非常有必.............
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