上班路上
阿东突然一阵恶心
紧接着
干呕、头疼、昏倒
……
在生死之际
一幕幕场景在
在阿东的脑海中放映
……
出事前1个月
因为家庭困难
刚考上大专的阿东
决定在开学前做一名外卖骑手
为家里分担学费的压力
当然，一切没想象中简单
阿东的神经紧绷到了极点
再加上睡眠严重不足
三餐都以油腻快餐为主
高血压和高血脂
很快就找了上门
这也为倒下的那一天
埋下了隐患
出事前1星期
阿东捂着脑袋
这种强烈的眩晕感
最近已经出现了好几次
他开始有点害怕
可没想到的是
香烟中的尼古丁
会刺激交感神经，使血管收缩
一支香烟足以让血压升高10~25mmHg
出事前10分钟
这个星期天和往常没什么不同
想着送完高峰期再吃晚饭
可不知不觉就到了深夜
"这是最后一单了"
阿东对自己说
出事前1秒钟！
在送餐的路上
阿东突然开始干呕
刚意识到不妙时
他已直直地倒在了地上
......
倒下的男孩名叫张志强
2020年7月12日
19岁的他在送外卖途中
突发脑出血晕倒
最终抢救无效去世
当许多年轻人以为
脑出血是老年病
事不关己、高高挂起的时候
华盛顿大学健康指标与评估研究所
在《新英格兰医学杂志》上的一篇研究
给了所有人当头一棒
全球范围内
人们25-29岁时的终生脑出血风险为8.21%
而70-74岁时反而降至7.13%
而中国
是全球脑出血病发率最高的国家
类似的悲剧也在频频发生
大多数脑出血患者
因本身患有心血管病或不良习惯
造成大脑的血管壁脆弱
如果稍加刺激，导致血压升高
脑血管就可能马上破裂
以下人群的血压普遍偏高因此需要特别注意
脑出血有什么前兆？
多数人不会有明显前兆
但如果出现以下情况就要立即送医
①说话不清晰
②眩晕、头疼、呕吐
③视力突然下降
④行动困难，四肢无法顺利活动
⑤还有最具代表性的口角歪斜
自己或他人突发脑出血怎么办？
①首先让患者就地平躺
②松开衣服领口
③将患者头部微微偏向一侧，以免造成呼吸困难
④立即拨打120求救
（越快越好，黄金抢救期是病发后6小时内）
如何预防脑出血？
① 控制血压
造成高血压的原因
比如体重过重、高脂高盐饮食
抽烟喝酒以及不良情绪都要尽量避免
②保证睡眠
晚上睡不着，白天打瞌睡
是不少年轻人的状态
睡不够的危害也说过不少了
（回复XX查看）
建议每天睡眠时间不少于6小时
此外
心脏病学家马诺利斯·卡利斯特拉托斯
曾开展的一项研究结果显示
适当的午睡（20~30分钟）
也有利于降低血压
③动作悠着点
长时间蹲下或坐下后
起立时不要太猛
而应该缓缓地匀速起身
同时头部尽量保持不动
否则可能会造成血压急剧变化
加大脑出血风险
最后
悲剧之所以让人痛心
是因为它们本不该发生
转发给身边为生活奔波的人
告诉他们
只有好身体才能过上好日子！
参考资料：
[1]Feigin, V. et al. "GLOBAL, REGIONAL, AND COUNTRY-SPECIFIC LIFETIME RISK OF STROKE, 1990–2016." The New England Journal of Medicine 379 (2018): 2429 - 2437.
[2]王桂兰.脑出血.中国伤残医学,2020,28(17):I0003.
[3]韩乐.脑出血不是老年病.饮食保健,2020(8):20-21.
原文转载：http://health.shaoqun.com/a/140567.html
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核心提示：香烟中的尼古丁会刺激交感神经，使血管收缩，一支香烟足以让血压升高10~25mmHg 上班路上阿东突然一阵恶心紧接着干呕、头疼、昏倒……在生死之际一幕幕场景在在阿东的脑海中放映……出事前1个月因为家庭困难刚考上大专的阿东决定在开学前做一名外卖骑手为家里分担学费的压力当然，一切没想象中简单阿东的神经紧绷到了极点再加上睡眠严重不足三餐都以油腻快餐为主高血压和高血脂很快就找了上门这也为倒下的那一
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