看着别人减肥好容易啊~看看自己，怎么那么难啊！最大的原因就是你养成了"发胖习惯"，"肥胖习惯"就是不知不觉养成导致自己发胖的想法和行动，以下小编就带你认识自己的"发胖习惯"。
5-10分钟就吃完一餐
进食速度快 = 没有充分咀嚼。进食速度快的话，为了消化会优先使用酵素，导致能帮助代谢的酵素作用减弱，最后容易发胖~吃一口要咀嚼30 ~ 50次
拒绝蛋白质
你一定已经听了很多次 水果和蔬菜确实热量非常低，对你也有好处，但是缺乏蛋白质就意味着你会特别饥饿。如果你是素食主义者，那么试试用高蛋白谷物、豆类、豆腐以及奶酪来补充蛋白质也可以。
喜欢浓郁的口味
无论吃什么都要淋上酱油或浓郁酱汁的人要注意了~过量摄取盐分会导致水肿，这是发胖的根源。
站着吃东西
有时候一赶时间，就会站在冰箱旁或边走边吃东西，但这样并不能帮你储存体力，用餐时间还是专心饮食，才能真正吸收食物的营养。
没有保持心情愉快
过多的压力也会造成体重不下降，然后更会想吃甜食，记得让自己有休閒活动保持心情畅通。
吃过多低卡食物
有些食物因为提倡是低卡，自己反而会卸下戒备而大吃一通，积少成多反而体重也无法下降，另外有些时候低卡食物会有一些其他添加物来补足被拿掉的那部份，反而吃多了也不好。
原文转载：http://lady.shaoqun.com/a/361099.html
铭宣海淘：https://www.ikjzd.com/w/1551
预售：https://www.ikjzd.com/w/889
粉丝通：https://www.ikjzd.com/w/743
barclays：https://www.ikjzd.com/w/2775
核心提示：很多人努力了很久还是瘦不下来，到底那里出问题了呢？ 看着别人减肥好容易啊~看看自己，怎么那么难啊！最大的原因就是你养成了"发胖习惯"，"肥胖习惯"就是不知不觉养成导致自己发胖的想法和行动，以下小编就带你认识自己的"发胖习惯"。5-10分钟就吃完一餐进食速度快=没有充分咀嚼。进食速度快的话，为了消化会优先使用酵素，导致能帮助代谢的酵素作用减弱，最后容易发胖~吃一口要咀嚼30~50次拒绝蛋白
marks spencer：https://www.ikjzd.com/w/2385
grab：https://www.ikjzd.com/w/841
走秀网：https://www.ikjzd.com/w/2427
usps国际快递查询：https://www.ikjzd.com/w/513
新蛋：https://www.ikjzd.com/w/79
担心男友没有前途 是我太现实吗：http://lady.shaoqun.com/m/a/272697.html
被老板娘开车带出去好激动 口述和老板娘那晚的夜生活：http://lady.shaoqun.com/a/269712.html
男友求婚动静太大气炸我妈：http://www.30bags.com/a/251642.html
同男友吵架 我把身体给了知己：http://www.30bags.com/a/253550.html
红河撒玛坝梯田门票多少钱？团购票价优惠吗：http://www.30bags.com/a/370279.html
小说:路过的女人被拐卖到农村，成了粗野男人的妻子。没想到自己恋爱了很久：http://lady.shaoqun.com/a/361098.html
小说:路过的女人被拐卖到农村，成了粗野男人的妻子。没想到自己恋爱了很久：http://www.30bags.com/a/380328.html
在亚马逊如何拥有爆款产品的Listing？：https://www.ikjzd.com/articles/145622
