很多人都在纳闷，自己吃不多还加强了锻炼，可为什么总是瘦不下去还胖了呢，到底为啥呢？
"减肥"是现在大家都 关注的问题，每个人都懂减肥要"少吃饭多运动"，但真正做起来却很难。而有的人似乎不管怎么少吃多锻炼，就是不瘦，而有的人则怪起了自己的肥胖基因。事实上，减肥真的这么难吗？肥胖是由多种因素所导致的，有时"少吃多锻炼"也会肥胖。想减肥，首先要了解引起肥胖的原因，对症下药，方能快速见效。
房间凌乱
收拾房间也是一种运动，能够增大热量消耗，帮助减肥。如果你现在没有收拾的房间的习惯。你一步步培养这个习惯。比如刚开始时可以一个月收拾一次房间，然后缩短到一个星期收拾一次，再缩短到每天或者隔天收拾一次。自然而然地，你就会爱上收拾房间这么一种运动啦。
开灯睡觉
有些人怕黑，会在房里装个节能灯或者床头灯，夜里就亮着灯睡觉。可是，令人意料不到的是，开灯睡觉也会让人长胖。开灯睡都会胖，这还能有什么招？熄灯睡觉咯。
喝水太少
不管女生是感冒了，来大姨妈了，肚子疼了，头晕了，男生都只会说一句话，"多喝水"。别以为这是一句敷衍的话，多喝水不仅能治感冒、治肚子疼，还能减肥！英国伯明翰大学的一项研究就证明了这点。研究指出，对于超重的人来说，餐前饮用500毫升水有助减肥。他们对肥胖者患者进行研究，发现12周以后，餐前喝半升水的试验者要比餐前没有增加饮水量人多减重7斤。
经常开空调
天热开冷气，天冷开暖气，室内长时间恒定在20多度的温度会使得身体的新城代谢减慢，减少热量消耗。而且，在舒适的温度下，人们容易久坐不起，长期以往，胖是迟早的事实。
经常晚睡
经常晚睡会影响"瘦素"的分泌，令人胃口大开，容易在夜间进食。而夜里人的运动量减少，代谢也不及白天旺盛，吃进的食物最容易变成脂肪囤积起来。就算你熬夜没吃东西，缺乏睡眠会影响一个人的精神状态，降低人运动积极性，也不利于减肥。
该如何减肥？
饮食上。多吃五谷杂粮，多吃含纤维素的食物，少吃含糖或者太油腻的食物。下午6时后要禁食，除非胃发出饥饿信号，否则一定要管住嘴巴。另外需要注意：一是不吃主食绝对有损健康，这等于慢性自杀。
科学运动。多做有氧运动，比如慢跑、游泳、骑车等耐力型运动项目。运动要有度，感到"有出汗、身体不是太劳累"就合适了。如果影响到了正常的上班和休息，说明运动量过了。一般来说，快步走5公里左右对减肥比较有效。需要注意的是，早上运动完要赶紧吃早饭，不能让身体持续消耗下去。
原文转载：http://lady.shaoqun.com/a/382197.html
求你停下别再㖭了老师 哥一起我会坏掉的：http://lady.shaoqun.com/a/248422.html
无耻公公饥渴太久要我给他一次：http://www.30bags.com/m/a/249552.html
被两个男人夹在中间玩 一前一后两个撑坏了：http://lady.shaoqun.com/a/248029.html
被两个黑人三明治夹在 两个人一前一后攻击：http://lady.shaoqun.com/a/248383.html
核心提示：很多人吃的少，运动也没少，但是还是胖了，为什么会这样呢？ 很多人都在纳闷，自己吃不多还加强了锻炼，可为什么总是瘦不下去还胖了呢，到底为啥呢？"减肥"是现在大家都关注的问题，每个人都懂减肥要"少吃饭多运动"，但真正做起来却很难。而有的人似乎不管怎么少吃多锻炼，就是不瘦，而有的人则怪起了自己的肥胖基因。事实上，减肥真的这么难吗？肥胖是由多种因素所导致的，有时"少吃多锻炼"也会肥胖。想减肥，首
口述实录：打牌借钱不顾家，老公长得帅有什么用？不听父母言现在我后悔了：http://lady.shaoqun.com/m/a/251049.html
口述实录：挚爱老公居然与闺蜜有染：http://lady.shaoqun.com/m/a/251050.html
汉成帝(刘骜)艳史揭秘，如何沉迷赵闫飞和赵鹤德之美：http://lady.shaoqun.com/m/a/320376.html
邮乐：https://www.ikjzd.com/w/1776
全球最大泰迪熊博物馆即将开放 ：http://www.30bags.com/a/413906.html
湖北警察为破案"假意"收受同事10万，10天后退还被认定为犯罪：http://lady.shaoqun.com/a/290576.html
口述实录：从漫画开始 让爱从奥特曼变成白雪公主：http://lady.shaoqun.com/m/a/251048.html
带闺蜜和男朋友过夜 我和闺蜜一起3p详细过程：http://lady.shaoqun.com/a/247892.html
打开腿闺蜜用黄瓜让我爽 和闺蜜一起磨豆腐的经历：http://lady.shaoqun.com/m/a/248347.html
亚马逊广告费飙升50%以上，Prime Day后依然有爆单机会：https://www.ikjzd.com/articles/145858
古代人的洞房开满了鲜花，丫鬟们穿着开裆裤等着。原因会是你想的那样吗？：http://www.30bags.com/a/445886.html
亚马逊和沃尔玛哪个平台好？有什么区别？：https://www.ikjzd.com/articles/145845
