Step1 吸气，右手扶墙壁，左手伸直，腕关节向上，双脚并拢。
Step2 吐气，左手向右拉向墙壁，收肋骨、腹部以训练到两侧斜肌群。
Step3 吸气，左手由左下方带至右上方后侧弯腰。
※侧弯时右手要用力伸直。
Step4 吐气，左手画半圆后慢慢放回大腿外侧，之后换边重复此动作。
Step5 吸气，手脚向外打开成大字型。
Step6 边吐气边向左边侧弯，来回做10次。
Step7 吸气，再将双手张开向两侧延伸。
Step8 吐气，手肘弯曲与肩同高，腰部向右转。
Step9 吸气，身体转回正面，吐气，双手放松自然垂下。
超简单局部减肥操 创造平坦腹部与小蛮腰
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