原标题：15年球龄的反手后场的实战及训练心得
15年的反手经验和后场训练经验在场上占据主动并不容易，速度会因为依赖而变慢。
以我的经验来看，球不到位的原因主要有两个：
一是准备不够充分，包括起拍的速度和步法的正确性。准备不足，必然导致动作不完整，影响发力的连续性；
二是鞭打动作完成不够合理。鞭打动作是速度的叠加，每个环节各司其职，由慢到快。只有做到以上所有步骤，才能在后场打出高质量的反手球。你看看自己的技术流程，看看是什么问题。
如何练习反手训练？
多球训练前，先检查自己的握法是否正确。正确的反手握拍是打好反手球的前提；其次，检查自己的技术动作是否合理、规范。第三，练习的时间和频率是否足够。做到以上三点，就能打出一手好反手。
在所有羽毛球技术中，反手握拍的击球方式约占40%，而在前场、中场、后场击球时，反手握拍的方式有所不同。例如在网前反手技术中，手指的运用，尤其是拇指的运用，在整个技术动作的完成中占了很大的比重，并且用手指来控制网前的变化。拍面具有高度的弹性和多变性；在中场的反手技术中，手腕用得较多，中场球的特点是动作小而快；后场的反手技术对动作的标准化要求比较高，对拍面的要求也比较多。
如何提高反手力量？不能用力杀球怎么办？
正确的反手技术包括正确的反手握拍、击球点、正确的击球时机和挥杆动作。我不知道你哪里有问题，或者有多少问题？.............
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