现在有很多需要减肥的人，都会采取一些比较极端的方法，比如切胃或者催吐，还有做胃旁路手术等等，对于切胃和胃旁路手术，很多人都会觉得很可怕，而对于催吐减肥的方法，有些人很想了解到底能不能有效，那么今天就来带大家了解催吐的方法，减肥怎么样？
催吐并不是一种非常好的减肥方式，因为催吐会导致肠胃功能发生紊乱，人在不想吐，不生病不恶心的情况下，强行催吐是不合理的做法，而且催促通常都会使用一些药物，这些药物对于身体也会有一定的副作用，所以想要减肥的人尽量不要选择这样的方式。
想要减肥，可以在饮食上控制热量的摄入，多吃一些含有维生素c高的新鲜水果和蔬菜，少吃一些肉食和油炸食品，因为即使是蔬菜经过油炸之后，也会出现翻倍的反式脂肪酸，蔬菜尽量用水煮着吃，蔬菜水果当中的维生素c具有抑制脂肪被身体吸收和促进脂肪新陈代谢的作用。
想要减肥成功，还要做到每天多运动，运动可以帮助消耗皮下脂肪，还可以促进血液循环，对于身体健康有很大的帮助，做运动期间要做到每天坚持，而且在坚持做运动的过程中，还要随着自己身体对运动强度的适应情况，逐渐的增加一些运动量，或者增加一些运动的难度，这样才能达到有效的大量的燃烧脂肪的效果。
看了上面的介绍，相信大家都明白了催吐的方法，到底能不能减肥？想要减肥，一定要以自己的身体健康为基础，这不影响身体健康的基础上，做任何方式减肥都会有不错的效果，但是如果为了减肥而影响了自己的身体健康，这样的做法就是不合理的，如果觉得控制饮食，加强运动的减肥方式，见效比较缓慢，也可以打瘦身溶脂针，或者采用吸脂减肥的方式，这种方式也比催吐或者纤维要好很多。
原文转载：http://lady.shaoqun.com/a/243569.html
bsci 认证：https://www.ikjzd.com/w/2339
tenso：https://www.ikjzd.com/w/1552
智赢：https://www.ikjzd.com/w/1511
核心提示：催吐并不是一种非常好的减肥方式，因为催吐会导致肠胃功能发生紊乱，人在不想吐，不生病不恶心的情况下，强行催吐是不合理的做法，而且催促通常都会使用一些药物，这些药物对于身体也会有一定的副作用，所以想要减肥的人尽量不要选择这样的方式。 现在有很多需要减肥的人，都会采取一些比较极端的方法，比如切胃或者催吐，还有做胃旁路手术等等，对于切胃和胃旁路手术，很多人都会觉得很可怕，而对于催吐减肥的方法，有
zappos.com：https://www.ikjzd.com/w/330
启明星软件：https://www.ikjzd.com/w/1436
马来西亚VINCCI凉鞋 - ：http://tour.shaoqun.com/a/49832.html
韶关南岭森林公园门票多少？中秋会不会涨价？：http://tour.shaoqun.com/a/40620.html
2020国庆节火车票什么时候可以预订？：http://tour.shaoqun.com/a/38155.html
