瘦臀动作7部曲 打造诱人翘臀 玲珑曲线毕现，爱美网分享瘦臀的方法
减肥瘦身固然可以给你带来好身材，但是单纯的瘦成纸片人是绝对不够吸引人的。纸片人没有曲线，好看的衣服撑不起来，好身材曲线是必不可少的。你明明已经瘦下来了，但是穿衣服却还是不好看，这都是因为你的身体曲线还不够好。想要前凸后翘？臀部是很重要的一个组成部分。可是臀部过多的肉肉却让你看起来像大妈一样，失去了玲珑的曲线，怎么办？爱美网小编分享瘦臀动作7部曲，帮助你打造诱人翘臀，塑玲珑曲线。
■ 瘦臀动作7部曲 打造无敌马达臀！
‖美臀养成PART 1：猫式瑜伽
STEP 1：双腿稍微分开跪在地面上，双手掌撑在地板上。上身与地面平行，大腿与地面成90度，头自然抬起。
STEP 2：呼气，右腿蜷起，含胸低头，右膝尽量靠近头部
STEP 3：吸气，右腿向正后方抬起，右脚脚尖指向天花板，同时头部向上抬起，眼睛注视天花板，感觉臀部肌肉收紧，腰部向下。
STEP 4：呼气，回到动作2。
STEP 5：吸气，做动作3，如此反复5-6个深呼吸，换另一条腿做。
练习功效：猫式瑜伽有最显著的提臀瘦臀功效，几乎能满足你对自己臀部的任何要求，当然，让它发挥威力的方式只有一个——坚持练习！
TAG:局部减肥 美臀 瘦臀 提臀 瘦臀的方法 翘臀 如何翘臀
