跟明星妈妈学产后减肥法
| 对新晋妈妈们来说，产后减肥是最关注的话题。时尚圈话题女王小S，孩子是一个一个生，身材恢复的速度也是奇快。明星这个职业注定了明星妈妈们产后快速瘦身，她们都用了什么方法呢？新晋妈妈们跟小编一起来了解一下吧。 明星们一个个都有着苗条身姿，甚至在产后也能快速恢复美鬼身材，甚至更甚以前，怎能不让新晋妈妈们眼红。你是否为自己走样的身材大为苦恼呢？不要着急，从明星妈妈们那里借鉴一下她们的产后减肥绝招，重塑完美女人。 产后减肥丽之饮食减肥——小S 生完孩子后在各种媒体亮相的小S，依然是那么的靓丽耀眼，魅力十足。原来她亲自制定了针对自己的减肥食谱,科学的饮食搭配,与长期的坚持当然还有愉快的心情,是她减肥的丽宝。 小S的月子餐在保证身体健康复原的前提下，重在快速瘦身。所以她在产后第一和第二周都不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。每一天的餐单遵循少食多餐、粗细搭配的原则，也是为了有效瘦身。以一天的食单为例：早餐是姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜；午餐是麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜；下午加餐为甜粥玉米；晚餐为药膳鸡腿、鲑鱼炒饭；宵夜则是黑糖红薯。为了很好地恢复元气，小S从第二周起，注重喝鲈鱼汤以排除体内毒素；多吃猪腰、炖品以补充钙质、矿物质；还会食用台湾的传统月子菜品——麻油鸡， 以达到温补的功效。 产后减肥丽之中药减肥——王菲 中医为产后的王菲量身配了一剂减肥药方，但中药不是万灵金丹，要依据个人体质对症下药，王菲的这剂药方对热性体质的人比较适合，爱美的女孩子还是先请医生为自己检测一下体质再决定是否效仿为好，以免适得其反，得不偿失。 药方：决明子一两，山楂二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。 产后减肥丽之瑜伽篇——陶子 永远的快乐女主播陶子生下女儿两个月后，就接下来金曲奖的主持棒，能在短短时间内就能有这么不错的表现全部仰仗她的瑜珈运动。 练瑜珈，保持乐观心态，每天都吃适量的食物，就是陶子的短期瘦身秘方。 喜欢运动的妈妈们产后瘦身可以选择瑜伽哦，不过产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。剖宫产则需要更长的恢复期，因此剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。产后运动应该选择合适的时机，在不影响健康的情况下进行。 |
TAG:对新晋妈妈们来说 产后减肥是最关注的话题。时尚圈话题女王小S 孩子是一个一个生 身材恢复的速度也是奇快。明星这个职业注定了明星妈妈们产后快速瘦身 她 明星们一个个都有着苗条身姿 甚至在产后也能快速恢复魔鬼身材 甚至更甚以前 怎能不让新晋妈妈们眼红。你是否为自己走样的身材大为苦恼呢？不要着急 从明
