2021年11月10日星期三

年龄越大,越要少吃肉?老实说:这2种肉,50岁后不妨多吃点

核心提示:很多老年人都很疑惑,明明平时以蔬菜粗粮为主,都不怎么吃肉,怎么身体反而变差了?老年人不吃肉真的有助于延年益寿?清华大学的一项研究,或许会颠覆不少人的想法……

刚过花甲之年的老张,非常注重养生。早前听说吃素对身体更好,于是老张开始对着素食食谱来准备一日三餐。


吃素多月,老张一开始感觉浑身轻松,直到前段时间,他突然觉得自己身体很疲惫,头重脚轻,有时候眼前还会发黑。

担心之下,老张去医院做了个检查,结果提示为:缺铁性贫血。老张很不解,自己身体一直强壮,怎么就无故贫血了?

很多老年人都带着疑惑,明明平时以蔬菜粗粮为主,都不怎么吃肉,怎么身体反而变差了?老年人不吃肉真的有助于延年益寿?清华大学的一项研究,或许会颠覆不少人的想法……

一、清华研究:多吃肉或可延长寿命

衰老领域顶级专业期刊《Aging Cell》发表了一篇由清华大学药学院王钊课题最新的研究成果,研究以小鼠为实验体,以高脂饮食方式喂养。

研究结果发现:高脂的饮食可以预防胰岛素信号通路,改善了SIRT6缺陷小鼠的代谢异常,有效缓解多组织器官萎缩、功能紊乱,并明确可挽救由此带来的寿命损失

人类从出生到死亡,身体仿佛经历了一次循环。从婴儿时期的虚弱到成年时期的强壮,又再次高龄时期的体能的衰弱。即使身体无重大疾病,在高龄状态下,各组织器官也会出现结构异常及功能下降。组织器官衰退,无疑会带来如肌少症、骨密度下降、心肾衰竭等疾病。

该研究发现,尤其是衰老末期老年人,适当补充脂肪类食物,可通过提高机体脂代谢、降低糖代谢,进而系统性干预机体代谢模式,改善疾病或衰老终末期的恶病质状态

二、老年人不吃肉,身体会发生什么变化?

清华大学的这一研究,打破了人们对于老年饮食的固有看法。不少老年人认为吃肉会致癌、长胖、升血压等等,从而选择多吃素,但是长期不吃肉,反而会给身体带来不少伤害……

1、降低免疫力

虽说蛋白质可以通过植物蛋白获取,但肉类中含有的优质蛋白更容易被人体所吸收。若是长期吃素,当蛋白质摄入不足时,会直接降低免疫系统的抵御能力

2、缺铁性贫血原文转载:http://health.30bags.com/a/410853.html

跨境电商:https://www.ikjzd.com/

跨境电商教程:http://www.kjdsnews.com


核心提示:很多老年人都很疑惑,明明平时以蔬菜粗粮为主,都不怎么吃肉,怎么身体反而变差了?老年人不吃肉真的有助于延年益寿?清华大学的一项研究,或许会颠覆不少人的想法…… 刚过花甲之年的老张,非常注重养生。早前听说吃素对身体更好,于是老张开始对着素食食谱来准备一日三餐。吃素多月,老张一开始感觉浑身轻松,直到前段时间,他突然觉得自己身体很疲惫,头重脚轻,有时候眼前还会发黑。担心之下,老张去医院做了个检查
Tiki:https://www.ikjzd.com/w/2053
虾刊登:https://m.ikjzd.com/w/1826
23区官网:http://www.ikjzd.com/w/2302
北京环球影城门票在哪买 北京环球影城怎么买票 :http://www.30bags.com/a/698401.html
成都大熊猫繁育研究基地门票2021年9月价格:http://www.30bags.com/a/701394.html
2021深圳七娘山国庆节需要预约吗:http://www.30bags.com/a/708389.html
深圳不熟艺术书展门票价格(附购票入口):http://www.30bags.com/a/795414.html
2021BABF不熟艺术书展深圳站时间、地点及门票:http://www.30bags.com/a/795415.html
2021深圳Chill计划之秋日童话时间、地点及看点:http://www.30bags.com/a/795416.html