在人的身体当中排毒最重要的系统就是我们的淋巴腺。透过自我简单的淋巴按摩就能够大大地提高身体的新陈代谢率，并且将体内的毒素迅速地清除出去！人自然变漂亮，美肌效果立即可见，跟浮肿肥胖说拜拜！
淋巴按摩注意事项
1、吃饭前后一小时内不要按摩
2、睡觉前1小时不要按摩
3、将身上所有束缚的东西都拿掉
4、空腹时不要按摩
5、请使用按摩油或是乳液，让皮肤润滑之后再按摩
6、身体不舒服或喝酒后不要按摩
下半身
人一到傍晚的时候就开始感到双脚浮肿，这是新陈代谢不佳的证据。想要提高身体的气血运行，帮自己做腿部的淋巴按摩师相当有效的。一旦淋巴的循环通畅，老废物质以及多余的水分自然就能够顺利排出身体之外，先从足部开始，顺着淋巴行走的方向往大腿按摩，帮助淋巴的运行，也能够帮助你有效瘦下半身喔！
第一组动作 腿部淋巴按摩
1、从脚踝开始按到大腿内侧
双手握着脚踝，遵循着淋巴运行的方向，从脚踝、小腿腹、膝盖、大腿、大腿内侧的方向按摩，请稍微用一点力量来帮自己按摩，来回至少10次。
2、刺激膝盖内侧淋巴腺
膝盖的内侧是重要的淋巴结所在的位置，将双手握住在膝盖，用指尖的力量向膝盖内侧施力按摩，力量要适中确实地按摩。左右两边各至少10次。
第二组动作 大腿内侧的经络刺激按摩
刺激大腿内侧的经络 促进水分的代谢
将一只脚弯曲，另外一只脚伸直之后，可以感受到大腿内侧有一条紧紧有点酸痛的筋，用双手握住这个地方，从大腿往膝盖的方向揉捏。这个动作特别要加强左边这一侧，能够有效促进身体水分的代谢。
上半身
以下的几组动作能够有效地促进上半身的新陈代谢，特别能够帮助消除脸部的浮肿与上半身的僵硬酸痛，持续做这个按摩也能够帮助心脏运行效率，有效降低血压。
第一组动作 手腕的按摩
1、从手腕到腋下的淋巴按摩
一只手向天空伸去，用另一只手握住从手指、手腕、关节到腋下施压滑动，可以使用一些按摩油或是乳液帮助润滑，最后按到肩膀的下方。左右两边各重复10次左右。
2、刺激手肘的淋巴结
用另外一只手的大拇指押住手肘内侧的关节，这里是重要的淋巴结所在，请用足够的力量刺激按摩。左右重复约5次。
第二组动作 胸口的按摩
从肩膀到胸口的按摩
用手掌的力量，从肩膀上方斜斜滑下到胸口的另外一侧，停在另外一侧的胸口处。这个动作的重点再于手掌的力量需要顺利地再皮肤上滑行，可以使用按摩油或乳液来帮助润滑。左右重复约10次。
第三组动作 颈部的按摩
1、从锁骨到下巴
使用双手的手指头，从锁骨到下巴向上按摩，重复约15次。
2、从头下方到耳朵的按摩
用双手的手指按住颈部后侧，从上到下按摩耳朵下方的淋巴结，重复约15次。
腹部
一个人的新陈代谢如果不够好，那么腹部就会囤积脂肪与毒素，这个按摩能够有效帮助腹部脂肪代谢、浮肿、便秘、内脏下垂的情形。
第四组动作
1、按住腹部重心
使用双手放在腹部上面，重复交换从上腹部、腹部、肚脐到丹田的位置，从上到下交互按摩，重复约15次。
2、双手在肋骨下方按摩
使用手刀的部位，放在腹部肋骨中间下方，从中间沿着肋骨往两边同时滑动，重复约15次。
3、用手在腹部画圆
使用手掌心的部分，在腹部以顺时针方向画圈圈按摩内脏，重复约15次。
淋巴排毒减肥按摩 提升代谢 告别水肿肥胖
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