洋葱
切洋葱的时候为什么会流泪呢？这是因为当中的硫化丙烯基的成分的关系，这个成分除了会让你流泪之外，也是帮助身体维生素B1的成分，能够帮助身体增加新陈代谢率，并且有利尿排毒的效果，是最理想的减肥食材之一。
醋
吃醋会变美丽已经不是第一天变漂亮变瘦已经不是第一天听到了，这到底是什么道理呢？这是因为吃醋能够帮助身体排出坏的胆固醇，并且增加好的胆固醇含量。促进皮下脂肪所囤积的中性脂肪快速燃烧，每天当做蘸酱或调味品，除了增加食物风味，更能帮助你快速燃烧脂肪减肥喔！
柠檬
柠檬皮有着能够促进能量代谢的成分，丰富的柠檬可以有效地促进血液的运行。光是闻柠檬的气味就能够有不错的效果，切片放在温开水当中是最方便快速的选择。
姜
有着能够促进身体发汗暖身的功效，是家喻户晓治疗身体虚寒的食材，使用在料理当中能够简单又美味地促进身体新陈代谢并且提高身体温度。
大蒜
家中常见的大蒜是身体保养的明星，除了有杀毒提高免疫力的功效之外，大蒜内含有促进身体脂肪与糖分燃烧的元素，当中也有帮助铁质吸收的成分，对贫血的女星来说是非常好的食物。
番茄
曾经荣登美国《时代》杂志"十大风云食物"的榜首的番茄，拥有低热量、高纤维的特性，能带来饱足感而帮助人少吃因而成为减肥的最佳良伴。另外，茄红素（lycopene）经过这几年的研究，不断被证实，它能提高人体的免疫力，对抗自由基对细胞的破坏，减少癌症发生。所以多吃番茄，一定能看到不错的减肥和养生效果喔！
芝麻
富含不饱和脂肪、维生素E、矿物质成分的芝麻，能够帮助身体排除中性脂肪i，并且提高身体热能，改善肌肤光泽。是减肥饮食当中推荐大家一定要常常食用的食材。
西瓜
西瓜由高达90%的水分，所蕴藏的果糖以及葡萄糖容易被吸收，能够帮助解渴以及消除疲劳。西瓜的利尿作用对于减肥与美容也非常地有帮助，富含瓜氨酸以及精氨酸对于便秘、血液循环不佳、身体浮肿有不错的帮助。多吃西瓜有洗肠的作用，能够帮助清除肚子内的废物，是清洁身体的理想食材。
茄子
虽然茄子看起来水分好像并不多的样子，但是其实茄子的水分高达94%，茄子的紫色外皮是强效的抗氧化物质，由特别对于保养血管具有抗癌作用的花青素所组成。能够吸收脂肪、溶解血管当中废弃物之的功效。多吃茄子能够帮助抑制血中的胆固醇上升。如果吃了比较油腻的一餐，可以多吃些茄子来平衡油腻喔！茄子皮富有丰富的果胶，能够降低胆固醇、促进大肠乳酸菌的繁殖，防止便秘与预防大肠癌，并且对于利尿有不错的效果，对于浮肿以及高血压的患者有不错的帮助，对于想要减肥美容的人，也是不错的好选择喔！
红萝卜
长寿健康的人几乎都很常食用红萝卜，红萝卜的红萝卜素在人体内转化为维生素A，可以抑制老化、增加身体免疫系统抵抗力，以及美肌的效果。因为类红萝卜素能够解除致癌物质以及毒性物质，能够迅速地讲致癌物质排出体外，防止自由基伤害身体细胞而达到抗氧化的效果。因为最富含这些营养素是位于红萝卜的皮上面，所以在烹调的时候最好能够将皮留下，又因为红萝卜是脂溶性的，所以可以用橄榄油稍微炒一下红萝卜，就可以提高营养的吸收效果喔！
最理想的健康减肥食品 强力排出脂肪，爱美网教你吃什么减肥
TAG:减肥 吃什么减肥 健康减肥 减肥食品 减肥食物 健康减肥食品
